Для дорослих "бути дитиною" - це бути веселим, безтурботним і життєрадісним. Однак сучасне життя диктує свій ритм, і це може відображатися не тільки на дорослих, але і на дітях. Навчання (контрольні та іспити), фізичні навантаження та додаткові заняття, конфлікти з батьками та однолітками стають причиною емоційного навантаження дитини. Все це може призводити до виснаження внутрішніх компенсаторних механізмів, дефіциту магнію, і зниження стресостійкості.5
Магній – природний “стабілізатор” нервової системи2
Одне з головних призначень магнію — “захист” нервової системи. Під час стресу дитячий організм відчуває підвищену потребу у магнії. ³
Для дорослих "бути дитиною" - це бути веселим, безтурботним і життєрадісним. Однак сучасне життя диктує свій ритм, і це може відображатися не тільки на дорослих, але і на дітях. Навчання (контрольні та іспити), фізичні навантаження та додаткові заняття, конфлікти з батьками та однолітками стають причиною емоційного навантаження дитини. Все це може призводити до виснаження внутрішніх компенсаторних механізмів, дефіциту магнію, і зниження стресостійкості.5
Одне з головних призначень магнію — “захист” нервової системи. Під час стресу дитячий організм відчуває підвищену потребу у магнії. 3 Магній стабілізує NMDA рецептори нервової системи, не даючи їм надмірно збуджуватися. Таким чином, зменшується викид гормонів стресу (адреналіну і кортизолу), що сприяє зниженню тривожності. Встановлено, що дефіцит магнію спричиняє активацію NMDA-рецепторів у поєднанні з відкриттям кальцієвих каналів, що призводить до нейронального пошкодження та дисфункції, які можуть клінічно виражатися не лише у вигляді тривоги, а й депресії.4
Іони магнію забезпечують вивільнення енергії, саме тому він необхідний для всіх енергетичних процесів в організмі. Це може здатися неочевидним, але наше хороше самопочуття часто може залежати від обміну речовин, а нестача магнію може проявлятися у постійному відчутті втоми та слабкості, що у свою чергу може впливати на якість життя загалом. 4
Корекція дефіциту магнію сприяє відновленню вироблення гормону мелатоніну, який сприяє нормалізації нічного сну у дітей. 5
Методи корекції магнію можуть включати дієтичні заходи та фармакотерапію. Так, свіжі овочі, фрукти, зелень (петрушка, кріп, зелена цибуля, та ін.), горіхи нового врожаю характеризуються доволі великою концентрацією магнію10. Але для того, щоб впоратися з лабораторно встановленим дефіцитом, варто запитати лікаря про прийом магній вмісних препаратів.
